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sungrove

2018.10.08 |ブログ

美UPタイムで、めざせ美尻美人!

食欲の秋。

食べたい物は、食べたいだけ食べる。

食べた分だけ、動いて消費すればいいのです。

痩せたいなら、食べた分以上に動けばいいのです。


ただ運動して、痩せるだけじゃダメ。

美しく痩せるのです!


10月から3か月間に渡って、美UPタイムでは、美尻&メリハリボディをめざします。




昨年の冬、全クラスに導入した、脂肪燃焼効果の高い『30分間サーキット トレーニング』。

美UPタイムでは、美尻に焦点をおき、このサーキット トレーニングを進化させました。




サーキット トレーニングで体脂肪が燃え続けている中、次はルーシーダットンで、奥にあるインナーマッスルを強化。


お腹の脂肪に、ジワジワと効いているのがよく分かります。

激しいサーキット トレーニングの後、このゆっくりとした動きは、とても気持ちがいい。




最後は、大きなバランスボールを使って、ボン・キュッ・ボンのメリハリボディに仕上げていきます。

ボールがあると無いのとでは3~4倍、効果が変わると言われているのですが、やっている本人には、それがほとんど分からない。

こんな運動で効いてるの?って感じ。

しかし翌日、笑うとお腹が・・・というふうに後で実感。




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■□■□■美UPタイム■□■□■

11月3日(土・祝)10:00~11:40

12月1日(土)    10:00~11:40

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ただ今、ご予約受付中。

男性も、ご高齢の方も、運動が久しぶりの方も大歓迎!

自分のペースでやってみましょう。



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